Im Yoga gibt es die Yin (weiblich) und Yang (männlich) Energie.
Die Yin Energie fördert unser Urvertrauen, die Intuition, das Loslassen und die Ruhe in uns selbst.
Die Yin Einheit zielt auf das tiefste Gewebe im Körper.
Es wirkt mit passiven, länger gehaltenen Asanas im Bindegewebe.
In Kombination mit tiefer Bauchatmung kann so die Entspannung gefördert werden und gleichzeitig werden Muskeln gedehnt und Fazien gelöst.

Ziele des Kurses:

• fördert tiefen Entspannung
• reduziert Stress und Ängste
• verbessert Beweglichkeit und Flexibilität
• beruhigt Körper und Geist
• löst Fazien und dehnt Muskeln

Liste der Inhalte:

• Bodenasanas: Sitzhaltungen, Rücken- und Bauchlage, Vorbeugen und Rückbeugen, Drehhaltungen, Hüftöffner, Herzöffner.
• Pranayamatechniken: Brahmari Pranayama, Nadi Shodana, Ujjayi Atmung, tiefe Bauchatmung
• Meditation: Visuelle Meditation, Klangschalenmeditation, progressive Muskelentspannung