2. Halbjahr 2017

Kursprogramm | Kursdetails

 

Doppelt hält besser! Entspannung pur mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung


 


Das Erlernen einer Entspannungstechnik kann Hilfe zur Selbsthilfe sein und uns unterstützen, unseren Alltag sowohl im Beruf als auch in der Familie bewusster zu gestalten und dabei ruhiger und gelassener zu reagieren. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und das Autogene Training nach Prof. Dr. Schulz sind zwei effektive Entspannungsmethoden, die sich wunderbar miteinander kombinieren lassen. Während bei der Progressiven Muskelentspannung durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand im ganzen Körper erreicht wird, bewirken die Formeln (Suggestionen) des Autogenen Trainings auf mentaler Ebene das Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Die Methoden fördern eine bessere Körpersensibilisierung und stärken die Fähigkeit, körperliche und emotionale Spannungen frühzeitiger wahrzunehmen und zu lösen. Im Kurs werden Theorie und Praxis beider Methoden vermittelt und durch wohltuende Körper- und Wahrnehmungsübungen ergänzt. 
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, ggf. kleines Kissen

Kursnummer und Dozentenliste
LGE52   Kerstin Vogt

Beginn: Do. 23.11.2017, 18:00 Uhr

(8 Termine, insges. 16 Unterrichtsstunden)


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Kursgebühr: 79,00 €
Kosten von 2,00 Euro für Kopien werden im Kurs mit der Dozentin abgerechnet.


Kursort:
Stadtbad Braunschweig
Nimes-Straße 1, Gymnastikraum

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