Gesunder Rücken - Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag

    Durch Stress, Fehlbelastungen am Arbeitsplatz sowie Bewegungsmangel nehmen Rückenprobleme immer mehr zu. Einseitige Belastungen im (Arbeits-)Alltag führen oft zu Verspannungen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule und somit zu Rückenbeschwerden. Ein gesunder Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung.

    Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Entlastung und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur. Neben der Kräftigung aller wirbelsäulenstützenden Muskeln, lösen Dehnungs- und Entspannungsübungen Blockaden und Verspannungen. Durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung erlernen Sie, rückengerechte und rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag umzusetzen. Rückenbeschwerden werden somit vorgebeugt, eine aufrechte Haltung wird begünstigt und Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Wohlbefinden werden gesteigert.

    Es werden Übungen vermittelt, die auch zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.


     
    Kursnummer RGB10
    Beginn Mo. 07.09.2020 18:00 Uhr
    Kursgebühr 106,00 €
    Dauer 11 Termine
    insges. 22 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Wibke Meyer
    Bitte mitbringen Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, ein Handtuch, Getränk.
    Kursort Volkshochschule Haus Heydenstraße 2
    1. Stock Raum 1.05
    Bitte Kursinfo beachten
    Datum
    07.09.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    14.09.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    21.09.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    28.09.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    26.10.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    02.11.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    16.11.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    23.11.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    30.11.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    07.12.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    14.12.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort


    Ansprechpartner/-innen

    Claudia Kwiatkowski, Tel. +49 531 2412-201