Sie wünschen sich weniger Stress und mehr Energie und möchten gesund und fit durch den Herbst kommen?
Dann ist dieser Online-Hatha-Yoga-Kurs genau das Richtige!

Das, was von außen kommt, können wir nicht beeinflussen. Wir können aber mit unserer inneren Haltung entgegentreten.
Daher ist es wichtig, sich mit seiner eigenen Kraft zu verbinden, um gelassen zu bleiben und die Balance zu finden.
In einem langsamen Tempo arbeiten wir mit den klassischen Yogastellungen.

Mit Hilfe der Atmung und dem Bewusstsein verbessern wir die Körperhaltung und Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beruhigen den Geist.

Inhalte:

• Atemübungen
• Asanas/ Haltungen
• Dehnung
• Kräftigung
• Entspannung
• Meditation

Ziel:

• Entspannung
• Stärkung der Muskulatur
• Dehnung der Faszien
• innere Kraft

Für diesen Kurs benötigen Sie:

• Einen PC oder ein Tablet mit Internetzugang
• Webcam und Headset (Kopfhörer und Mikro)
• Matte, Decke und Kissen, Yoga Block, bequeme Kleidung, Getränk