Kennen Sie Stress? Haben Sie das Gefühl, eigentlich nur noch zu funktionieren? Möchten Sie einfach mal innehalten? Anders mit sich und dem Leben umgehen lernen?

Dann gönnen Sie sich jetzt eine kleine Auszeit vom Alltag und wenden Sie sich bewusst sich selbst zu.

Erfahren Sie in diesem Intensiv-Kurs, wie Sie u. a. durch Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Körperübungen, geführten Meditationen und Bewusstseinsübungen Achtsamkeit im täglichen Leben fördern können.

Lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms kennen.

Die Praxis der Achtsamkeit kann Sie darin unterstützen

• mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
• Stresssituationen und Krisen besser zu bewältigen
• das körperliche und psychische Allgemeinbefinden zu verbessern
• Fähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen und Freundlichkeit zu verstärken und
• sich besser zu entspannen.