Startend werden alle Teilnehmer/-innen spaßig, spielerisch und Kreislauf stärkend mit dem Thema SUP, Umgang und Nutzung von Board und Paddel vertraut gemacht und die wesentlichsten Dinge beim Warm-Up vermittelt. Dann geht es auf's Wasser mit den Boards, um erste Übungen und Techniken zu erproben.

Nachdem eine gewisse Vertrautheit mit dem Board und den Fortbewegungstechniken entstanden ist, geht es auf eine gemeinsame Exkursion auf dem Gewässer.

Durch die aufrechte Position auf dem Stand Up Board werden sowohl Arme, Beine als auch Bauch und Rücken, also der ganze Körper gelenkschonend trainiert. Es ist durch die geringe Herz-Kreislaufbelastung auch für ältere oder weniger sportliche Personen gut geeignet.

SUP kann auf allen Wasseroberflächen von Menschen jedes Alters und jeden Könnens ausgeführt werden. Einzige Voraussetzung: Ein sicherer Schwimmer zu sein, falls man doch mal vom Brett fällt. Jedoch bieten wir auch Schwimmwesten zu unseren Boards an. Jugendliche in Begleitung Erwachsener ab 12 Jahren.