Fit werden bis ins hohe Alter und Spaß dabei haben. Geht nicht? Geht doch!

Beim HüftGold Dance tauchen Sie ein in die Welt von "Tausendundeine Nacht". Zu orientalischen Klängen erlernen Sie die Grundlagen des Bauchtanzes. Hierbei werden insbesondere die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln angesprochen. Die sanften Bewegungen zum Takt trainieren den Beckenboden und bringen wieder mehr Beweglichkeit in die Gelenke. Durch gezielt isolierte Übungen werden Körper und Geist im Einklang gebracht und mehr Flexibilität im Alltag gewonnen. Außerdem steigert der orientalische Tanz den Selbstwert und vermittelt ein gesundes Körpergefühl.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Ziele:

• Anregung von Herz-Kreislauf
• Stärkung der tiefliegenden Muskulatur
• Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
• Förderung der Konzentration und Gedächtnistraining
• Beckenbodentraining

Inhalte:

• Erlernung der Grundschritte im orientalischen Tanz
• Isolationsübungen
• Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung
• leicht erlernbare Schrittkombinationen

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