Fit in den Herbst! Dies soll unser Motto sein.

Ziel dieses Kurses ist es, locker 40 Minuten am Stück gesund laufen zu können.
Dabei soll die Freude am gemeinsamen Laufen in der Gruppe und an der Bewegung an frischer Luft im
Vordergrund stehen. Wir treffen uns im Stadtbad Braunschweig und nutzen zum Laufen den angrenzenden
Bürgerpark.

Inhalte:

• gemeinsames Laufen nach Plan zu Beginn mit Lauf und Gehpausen
• Lockerungs- und Dehnübungen
• Lauftechnik
• Ausrüstung Laufen
• Trainingsempfehlungen
• Lauf ABC

Voraussetzungen:

• Keine Lauferfahrung nötig
• Keine sportlichen Voraussetzungen

Bitte Mitbringen:

• Laufschuhe
• Zum Laufen geeignete Kleidung

In 8 Wochen werden wir es gemeinsam schaffen, 40 Minuten am Stück gesund zu laufen.