Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann.

Sie lernen, dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen.

Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.

Für diesen Kurs benötigen Sie:

• Einen PC oder ein Tablet mit Internetzugang
• Webcam und Headset (Kopfhörer und Mikro)