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    Energien auftanken durch Autogenes Training

    Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik ohne aktive Bewegungen. In Gedanken werden Sätze ("Formeln") wiederholt, die eine angenehme Empfindung beschreiben (wie z.B. "ich bin ganz ruhig, "mein gesamter Körper ist angenehm warm"). Nach und nach wird auf diese Weise der gesamte Körper bewusst in einen entspannten Zustand versetzt. In dieser Tiefenentspannungsphase können die eigenen Kräfte regeneriert werden. Das Autogene Training ist liegend als auch sitzend durchführbar. In diesem Präventionskurs können Sie Schritt für Schritt die Entspannungstechnik des Autogenen Trainings kennen lernen und erlernen. Außerdem beinhaltet dieser Kurs einen kleinen Theorieteil zu jeder Einheit hinsichtlich des Bewusstmachens stressauslösender Faktoren im Alltag und einem achtsameren Umgang damit, um für die eigene innere Balance besser sorgen zu können.

    Ich freue mich auf Sie!

    Ziele:

    • Entspannung
    • Selbsterfahrung
    • Bewusstmachen des eigenen Umgangs mit Stress

    Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen. Bei psychiatrischen Vorerkrankungen ist eine ärztliche Abklärung notwendig.

    Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und kann bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst werden.


     
    Eine Frau entspannt auf einer Sportmatte.
    Kursnummer YGE51P
    Beginn Mi. 03.04.2024 18:00 Uhr
    Kursgebühr 100,00 €
    2,00 Euro für Materialkosten sind in der Gebühr enthalten.
    Dauer 8 Termine
    insges. 16 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Jessica Kurzhals
    Bitte mitbringen Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung, Getränk
    Kursort Volkshochschule Gesundheitszentrum
    Nimes-Straße 1, Raum 2
    Datum
    Mi. 03.04.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 10.04.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 17.04.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 24.04.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 08.05.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 15.05.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 22.05.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    Mi. 29.05.2024
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort


    Ansprechpartner/-innen

    Dirk Steinhagen, Tel. +49 531 2412-310

    Kundencenter der VHS

    Tel. +49 531 2412-0