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    Blitzentspannung

    Entspannung für zwischendurch und in akuten Stresssituationen

    Erfahren Sie, wie Sie sich mit einfachen, aber wirksamen Atem- und Entspannungsübungen blitzschnell beruhigen, entspannen und in die Balance kommen können.

    Kleine, effektive Übungen, die Sie bei Bedarf in Ihren Alltag einbauen können, wenn es mal wieder hektisch und stressig wird.
    Anhand vieler kleiner Entspannungsübungen (Atmung, Bewegung, Gedanken, Vorstellungen) können sie herausfinden, welche Methode für Sie am Besten ist.

    Sie erfahren etwas über Auf- und Abbau von Stress und erhalten einen Einblick in die klassischen Entspannungsmethoden (PME nach Jacobson und Autogenes Training). 
    Durch viele kleine Übungen zum Ausprobieren und Erfahren ist der Kurs abwechslungsreich und entspannend.


     
    Kursnummer YGE53
    Beginn Sa. 20.04.2024 10:30 Uhr
    Kursgebühr 79,00 €
    Dauer 1 Termin
    insges. 8 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Rita Bahrenburg
    Bitte mitbringen Bequeme Kleidung, Matte, Decke, warme Socken und ein Getränk sowie Pausenverpflegung.
    Kursort Volkshochschule Gesundheitszentrum
    Nimes-Straße 1, Raum 2
    Datum
    Sa. 20.04.2024
    Uhrzeit
    10:30 - 17:30 Uhr
    Ort


    Ansprechpartner/-innen

    Dirk Steinhagen, Tel. +49 531 2412-310

    Kundencenter der VHS

    Tel. +49 531 2412-0