Die aktiven An- und Entspannungsübungen einzelner Muskelgruppen werden anschließend durch die Formeln des Autogenen Trainings mithilfe von Autosuggestion unterstützt. Die Entspannungsphase kann auf diese Weise noch zusätzlich intensiviert werden. In der Tiefenentspannung können körperliche und mentale Prozesse für eine stabilere Gesundheit sanft mobilisiert werden.
Die Durchführung ist sowohl liegend als auch sitzend möglich.

Ich freue mich auf Sie!

Ziele:

• Entspannung
• Kennenlernen zweier Entspannungstechniken
• Selbsterfahrung
• Austausch in der Gruppe

Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen. Bei psychiatrischen Vorerkrankungen ist eine ärztliche Abklärung notwendig.