Willkommen zum Kurs "Rücken Fit für Berufstätige"!
In diesem Kurs werde ich mich darauf konzentrieren, wie du deinen Rücken stärken und gesund halten kannst, auch wenn du einen stressigen Berufsalltag hast.
Du wirst verschiedene Übungen und Techniken kennenlernen, die dir helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Haltung zu verbessern.

Mein Ziel ist es, dass du dich am Ende des Kurses stärker, flexibler und schmerzfrei fühlst.
Ich freuen mich darauf, gemeinsam mit dir an deiner Rückengesundheit zu arbeiten und dich auf dem Weg zu einem gesunden und starken Rücken zu unterstützen.

Liste der Inhalte:

• Einführung in die Bedeutung einer starken und gesunden Rückenmuskulatur
• Tipps und Tricks für eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung.
• Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Haltung
• Dehnübungen zur Entlastung des Rückens und zur Vorbeugung von Verspannungen
• Praktische Tipps für den Alltag, um Rückenschmerzen vorzubeugen
• Entspannungstechniken und Stressbewältigung für einen gesunden Rücken