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    Gesunder Rücken - Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag

    Durch Stress, Fehlbelastungen am Arbeitsplatz sowie Bewegungsmangel nehmen Rückenprobleme immer mehr zu. Einseitige Belastungen im (Arbeits-)Alltag führen oft zu Verspannungen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule und somit zu Rückenbeschwerden. Ein gesunder Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung.

    Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Entlastung und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur. Neben der Kräftigung aller wirbelsäulenstützenden Muskeln, lösen Dehnungs- und Entspannungsübungen Blockaden und Verspannungen. Durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung erlernen Sie, rückengerechte und rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag umzusetzen. Rückenbeschwerden werden somit vorgebeugt, eine aufrechte Haltung wird begünstigt und Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Wohlbefinden werden gesteigert.

    Es werden Übungen vermittelt, die auch zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.

    Kein Unterricht am 18.05. 2020


     

     
    Kursnummer QGB10
    Beginn Mo. 02.03.2020 18:00 Uhr
    Kursgebühr 105,00 €
    Dauer 12 Termine
    insges. 24 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Cindy Liermann
    Bitte mitbringen Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, ein Handtuch, Getränk.
    Kursort Volkshochschule Haus Heydenstraße 2
    1. Stock Raum 1.05
    Datum
    02.03.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    09.03.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    16.03.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    23.03.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    20.04.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    27.04.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    04.05.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    11.05.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    25.05.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    08.06.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    15.06.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort
    Datum
    22.06.2020
    Uhrzeit
    18:00 - 19:30 Uhr
    Ort


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    Kundencenter der VHS

    Tel. +49 531 2412-0