Yoga ist eine alte Meditationstechnik aus Indien und bedeutet Einheit. Mit Hilfe von Yoga sollen Körper, Seele und Geist in Harmonie vereinigt werden.

Yoga fördert das eigene Wohlbefinden und die Wahrnehmung für innere Vorgänge. Hatha-Yoga ist vor allem eine Körper- und Atemschulung und benutzt die Methode des Spannens und Entspannens.

Die Asanas - die Übungen und die Haltungen - in Verbindung mit dem Atem bringen dem Übenden Ruhe und Entspannung.

Wir dehnen, recken, strecken und kräftigen unseren Körper. Savasana, die Abschlussentspannung oder eine Phantasiereise runden die Übungen ab.

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