Bodyweight Training

    Ein Kraft- und Ausdauertraining ohne Geräte

    Bodyweight-Übungen ähneln den Bewegungen aus unserem Alltag.

    Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können ihn deshalb gezielt stärken und vor Belastungen schützen.

    Muskeln und Gelenke werden im vollen Bewegungsradius trainiert und damit wird die Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessert.

    Der Körper als einziger Widerstand: Wird das auf Dauer nicht langweilig?

    Von wegen! Es gibt unzählige Übungen - vom Ausfallschritt über Burpees und Liegestütze bis Squats.

    Der Vorteil: Beinahe jede Grundübung lässt sich variieren.

    Ohne Geräte zu trainieren bedeutet auch, unabhängig zu sein. Dein Körper und eine Matte genügen.

    Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.

    Für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.


     
    Kursnummer VGS06
    Beginn Sa. 27.08.2022 11:00 Uhr
    Kursgebühr entgeltfrei
    Dauer 1 Termin
    insges. 0,67 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Jenny Busse
    Bitte mitbringen Sportkleidung, Turnschuhe mit festem Halt, Handtuch
    Kursort Volkshochschule Gesundheitszentrum
    Nimes-Straße 1, Raum 3
    Datum
    Sa. 27.08.2022
    Uhrzeit
    11:00 - 11:30 Uhr
    Ort


    Ansprechpartner/-innen

    Claudia Kwiatkowski, Tel. +49 531 2412-201

    Kundencenter der VHS

    Tel. +49 531 2412-0