Durch Stress, Fehlbelastungen am Arbeitsplatz sowie Bewegungsmangel nehmen Rückenprobleme immer mehr zu. Einseitige Belastungen im (Arbeits-)Alltag führen oft zu Verspannungen und Fehlhaltungen der Wirbelsäule und somit zu Rückenbeschwerden. Ein gesunder Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung.
Dieser Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Entlastung und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur. Neben der Kräftigung aller wirbelsäulenstützenden Muskeln, lösen Dehnungs- und Entspannungsübungen Blockaden und Verspannungen. Durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung erlernen Sie, rückengerechte und rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag umzusetzen. Rückenbeschwerden werden somit vorgebeugt, eine aufrechte Haltung wird begünstigt und Ihre Beweglichkeit sowie Ihr Wohlbefinden werden gesteigert.
Es werden Übungen vermittelt, die auch zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden können.