Stressbewältigung in Beruf und Alltag

    Entspannung, Stressreduktion und Erholung ist eine wesentliche Voraussetzung, um die körperliche, geistige und seelische Gesundheit, das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. wiederherzustellen. Oft reichen die Erholungspausen nicht mehr aus.
    Durch den gezielten Einsatz von Entspannungstechniken lernen Sie, Anspannung, Stress und Druck zu reduzieren und sich im Alltag Ruhe- und Erholungsmomente zu schaffen. Im Kurs werden daher systematisch Entspannungstechniken eingeübt und ein individuelles Stressmanagement aufgebaut, was helfen soll, jederzeit bewusst entspannen zu können.
    Themen des Kurses sind u.a.: Ursachen und gesundheitliche Folgen von Stress, Stressbewältigung sowie gezielte Entspannung z.B. durch Autogenes Training und Achtsamkeit.
    Ziele des Kurses sind Stressbelastungen im Beruf und Alltag bewusst wahr zu nehmen und zu verringern (Work-Live-Balance) sowie die Förderung seelisch-geistiger Fähigkeiten, um vorhandene Blockaden zu mindern (Ressourcenaktivierung).
     

     
    Kursnummer OGE13
    Beginn Do. 25.04.2019 19:45 Uhr
    Kursgebühr 84,00 €
    2,00 Euro für Materialkosten sind in der Gebühr enthalten.
    Dauer 8 Termine
    insges. 16 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Kerstin Vogt
    Bitte mitbringen Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Socken.
    Kursort Stadtbad Braunschweig
    Nimes-Straße 1, Gymnastikraum
    keine Anmeldung möglich

    Zu diesem Kurs sind keine Termine hinterlegt.



    Claudia Kwiatkowski

    Tel. +49 531 2412-201