Einführung in mindful self-compassion - Achtsames Selbstmitgefühl lernen

    Workshop Tagesveranstaltung

    Selbstmitgefühl ist eine emotionale Fähigkeit, die jeder erlernen oder verstärken kann. In dieser Einführung in ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining lernen Sie verschiedene Grundlagen über Selbstmitgefühl und angeleitete Übungen und Meditationen dazu kennen. Die Kenntnisse und Praxisübungen sind hilfreich, um uns selbst in Momenten, in denen es uns nicht gut geht oder uns etwas nicht gelungen ist, freundlich, gütig und fürsorglich zu behandeln, anstatt uns zu verurteilen.
    Zunehmende Forschungsergebnisse zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl Stressreaktionen, Ängste und auch Depressionen verringert und das körperliche und seelische Wohlbefinden erhöht.
     

     
    Kursnummer OGE20
    Beginn Mo. 03.06.2019 18:00 Uhr
    Kursgebühr 20,00 €
    Dauer 1 Termin
    insges. 3 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Kerstin Hawig-Zivanovic
    Bitte mitbringen Schreibzeug, Decke, falls vorhanden eigene Yogamatte und Meditationskissen.
    Kursort Volkshochschule Haus Heydenstraße 2
    1. Stock Raum 1.04
    keine Anmeldung möglich
    Datum
    03.06.2019
    Uhrzeit
    18:00 - 20:15 Uhr
    Ort


    Claudia Kwiatkowski

    Tel. +49 531 2412-201