Autogenes Training / Grundkurs am Wochenende

    Tagesveranstaltung

    Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht. Das Autogene Training ist eine anerkannte und sehr bekannte Entspannungstechnik. Es ist ein übendes Verfahren und eine konzentriere Selbstentspannung.

    Die Grundstufe besteht aus 6 Übungen:
    • Erleben der Schwere
    • Erleben der Wärme
    • Herzregulierung
    • Atmungsregulierung
    • Bauchwärme (Sonnengeflecht)
    • Stirnkühle


    Diese Methode ist sehr gut geeignet als Maßnahme zur Stressbewältigung, Konzentrationsförderung, Angst- und Schmerzlinderung. Bei gutem Wetter ist draußen 1x vor Ort eine Outdoor - Achtsamkeitsübung geplant.
     

     
    Kursnummer QGE52
    Beginn Sa. 28.03.2020 10:00 Uhr
    Kursgebühr 41,00 €
    Dauer 1 Termin
    insges. 8 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Rita Bahrenburg
    Bitte mitbringen Bequeme Kleidung, Decke, Pausenverpflegung.
    Kursort Volkshochschule Haus Heydenstraße 2
    1. Stock Raum 1.05
    Datum
    28.03.2020
    Uhrzeit
    10:00 - 17:30 Uhr
    Ort


    Ansprechpartner/-innen

    Claudia Kwiatkowski, Tel. +49 531 2412-201

    Claudia Kwiatkowski

    Tel. +49 531 2412-201