Pilates Basis-Kurs im Sommer

    Ob die Pilates-Gymnastik etwas für mich ist? Beantworten Sie sich diese Frage, indem Sie an diesem Pilates-Einsteiger-Kurs teilnehmen. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.

    Kursinhalte/Ziele:

    • Vermittlung von Grundpositionen und Prinzipien des Pilates-Trainings in Verbindung mit einfachen, aufeinander aufbauenden Anfängerübungen
    • Körperwahrnehmungs-, Atem- und Kräftigungsübungen der tiefen, stützenden Bauch- und Wirbelsäulenmuskulatur (Wussten Sie, dass der Beckenboden beim Pilates-Training automatisch zu 30% mittrainiert wird?)
    • Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung der Halswirbelsäule, Schulter und der Lendenwirbelsäule
    • Wahrnehmung der Körperhaltung und Anregung zu Veränderungen im Alltag
    • leichte Stabilisierungs- und Koordinationsübungen runden das abwechslungsreiche und sanfte Training ab


    Nach einer Pilates-Übungsstunde fühlen Sie sich vitalisiert und gut gelaunt. Probieren Sie es aus!
     

     
    Kursnummer QGB47
    Beginn Di. 04.08.2020 15:45 Uhr
    Kursgebühr 35,00 €
    Dauer 4 Termine
    insges. 5,33 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Iris Lauterbach
    Bitte mitbringen Gymnastikkleidung, Socken, großes Handtuch für die Matte und Getränk.
    Kursort BodyCare Pilates-Studio
    Bienroder Weg 65
    Datum
    04.08.2020
    Uhrzeit
    15:45 - 16:45 Uhr
    Ort
    BodyCare Pilates-Studio
    Bienroder Weg 65
    Datum
    11.08.2020
    Uhrzeit
    15:45 - 16:45 Uhr
    Ort
    BodyCare Pilates-Studio
    Bienroder Weg 65
    Datum
    18.08.2020
    Uhrzeit
    15:45 - 16:45 Uhr
    Ort
    BodyCare Pilates-Studio
    Bienroder Weg 65
    Datum
    25.08.2020
    Uhrzeit
    15:45 - 16:45 Uhr
    Ort
    BodyCare Pilates-Studio
    Bienroder Weg 65


    Ansprechpartner/-innen

    Kundencenter der VHS

    Tel. +49 531 2412-0