Autogenes Training / Grundkurs am Wochenende

    Tagesveranstaltung

    Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestion beruht. Das Autogene Training ist eine anerkannte und sehr bekannte Entspannungstechnik. Es ist ein übendes Verfahren und eine konzentriere Selbstentspannung.

    Die Grundstufe besteht aus 6 Übungen:

    • Erleben der Schwere
    • Erleben der Wärme
    • Herzregulierung
    • Atmungsregulierung
    • Bauchwärme (Sonnengeflecht)
    • Stirnkühle

    Diese Methode ist sehr gut geeignet als Maßnahme zur Stressbewältigung, Konzentrationsförderung, Angst- und Schmerzlinderung. Bei gutem Wetter ist draußen 1x vor Ort eine Outdoor - Achtsamkeitsübung geplant.


     
    Kursnummer RGE52
    Beginn So. 27.09.2020 10:00 Uhr
    Kursgebühr 45,00 €
    Dauer 1 Termin
    insges. 8 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Rita Bahrenburg
    Bitte mitbringen Bequeme Kleidung,Matte, Decke, Pausenverpflegung.
    Kursort Volkshochschule Gesundheitszentrum
    Nimes-Straße 1, Raum 2
    keine Anmeldung möglich

    Zu diesem Kurs sind keine Termine hinterlegt.



    Ansprechpartner/-innen

    Claudia Kwiatkowski, Tel. +49 531 2412-201

    Ansprechpartner/-innen

    Kundencenter der VHS
    Tel. +49 531 2412-0