MBSR *-Intensiv-Wochenende

    Wochenendseminar

    Kennen Sie Stress? Haben Sie das Gefühl, eigentlich nur noch zu funktionieren? Möchten Sie einfach mal innehalten? Anders mit sich und dem Leben umgehen lernen?

    Dann gönnen Sie sich jetzt eine kleine Auszeit vom Alltag und wenden Sie sich bewusst sich selbst zu. Erfahren Sie in diesem Intensiv-Kurs, wie Sie u.a. durch Übungen zur Körperwahrnehmung, sanften Körperübungen, geführten Meditationen und Bewusstseinsübungen Achtsamkeit im täglichen Leben fördern können.

    Lernen Sie das von Jon Kabat-Zinn entwickelten MBSR-Programms kennen. Die Praxis der Achtsamkeit kann Sie darin unterstützen

    • mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
    • Stresssituationen und Krisen besser zu bewältigen
    • das körperliche und psychische Allgemeinbefinden zu verbessern
    • Fähigkeiten wie Geduld, Selbstvertrauen und Freundlichkeit zu verstärken und
    • sich besser zu entspannen.

    * "Mindfulness Based Stress Reduction" nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) wird ins Deutsche mit "Achtsamkeit zur Stressbewältigung" übersetzt.


     
    Kursnummer TGE18
    Beginn Sa. 20.11.2021 10:00 Uhr
    Kursgebühr 89,00 €
    Dauer 2 Termine
    insges. 12 Unterrichtsstunden
    Kursleitung Claudia Aram
    Bitte mitbringen Eigene Yogamatten und Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken, Pausenverpflegung.
    Kursort Volkshochschule Gesundheitszentrum
    Nimes-Straße 1, Raum 3
    Datum
    20.11.2021
    Uhrzeit
    10:00 - 16:00 Uhr
    Ort
    Datum
    21.11.2021
    Uhrzeit
    10:00 - 16:00 Uhr
    Ort


    Ansprechpartner/-innen

    Claudia Kwiatkowski, Tel. +49 531 2412-201

    Ansprechpartner/-innen

    Kundencenter der VHS
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