Rückenprobleme entstehen heute seltener durch besondere körperliche Beanspruchung, als immer häufiger durch das genaue Gegenteil – durch Bewegungsmangel. Sie verbessern in 10 Kurseinheiten ihre Beweglichkeit, Ausdauer sowie ihre Koordinations- und Entspannungsfähigkeit.
Das Programm greift aktuelle wissenschaftliche Trends auf, in dem sowohl Kräftigungsübungen als auch Aspekte der Stressbewältigung integriert werden.