In dieser Gymnastikstunde mit fetziger Musik gibt es zu dem Erlernen von einfachen effektiven Techniken der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung ein "Rundum-Paket" für einen gesunden Körper.

Durch die Vielfalt von Übungen wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die (tiefenstabilisierende) Muskulatur trainiert, Gelenke mobilisiert, das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit gesteigert. Haltungs- und Entspannungsübungen ergänzen das Programm.

Ein ganzheitliches Training für Vitalität und Wohlbefinden, geeignet für Einsteiger und Geübte