Die Anspannung verschiedener Muskelgruppen sowie das Loslassen dieser, bildet den Kern der progressiven Muskelentspannung. Es entsteht ein Gefühl der Entspannung, welches nicht nur die Muskulatur, sondern auch den Geist erfasst. Stress und Verspannungen werden reduziert.

Eine Korrektur körperlicher Fehlhaltungen wird, durch den Gewinn eines bewussten und gestärkten Gefühls für den eigenen Körper, möglich. Positiv wirkt sich die Progressive Muskelentspannung in der Folge auch auf die eigene Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und den Gleichgewichtssinn aus, aber auch auf das Herz-Kreislaufsystem.

Der Kurs bietet Wissen und Erkenntnisse und die Chance der direkten Umsetzung in Form von Übungen vor Ort auf einem Stuhl. Erlernt wird eine Bewegungsform, die zu jeder Zeit und in jeder Lage durchführbar ist. Hilfsmittel oder spezielle Kleidung sind nicht nötig.

Weitere Unterstützung bietet die Progressive Muskelentspannung bei:

• Angststörungen


• Bluthochdruck


• Kopfschmerzen


• chronischen Schmerzen


• Reizdarmbeschwerden


• Asthma


• Depressionen


• Schlafstörungen


• Stresssymptomen


• der Durchblutung der Muskulatur