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Bodyweight Training

Ein Kraft- und Ausdauertraining ohne Geräte

Bodyweight-Übungen ähneln den Bewegungen aus unserem Alltag.

Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können ihn deshalb gezielt stärken und vor Belastungen schützen.

Muskeln und Gelenke werden im vollen Bewegungsradius trainiert und damit wird die Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessert.

Der Körper als einziger Widerstand: Wird das auf Dauer nicht langweilig?

Von wegen! Es gibt unzählige Übungen - vom Ausfallschritt über Burpees und Liegestütze bis Squats.

Der Vorteil: Beinahe jede Grundübung lässt sich variieren.

Ohne Geräte zu trainieren bedeutet auch, unabhängig zu sein. Dein Körper und eine Matte genügen.

Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.

Für Anfänger und Wiedereinsteiger bestens geeignet.


 
Die Kursleiterin macht Übungen vor.
Kursnummer YGB16
Beginn Do. 07.03.2024 18:30 Uhr
Kursgebühr 42,00 €
Dauer 7 Termine
insges. 9,33 Unterrichtsstunden
Kursleitung Jenny Busse
Bitte mitbringen Sportkleidung, Turnschuhe mit festem Halt, Handtuch, Getränk.
Kursort Volkshochschule Gesundheitszentrum
Nimes-Straße 1, Raum 4, Gymnastikraum
Datum
Do. 07.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Datum
Do. 21.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Datum
Do. 28.03.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Datum
Do. 04.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Datum
Do. 11.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Datum
Do. 18.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Datum
Do. 25.04.2024
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort


Ansprechpartner/-innen

Dirk Steinhagen, Tel. +49 531 2412-310