Yin Yoga & Klangschalen – Tiefenentspannung und Regeneration

Dieser Workshop kombiniert die ruhige Praxis des Yin Yoga mit der tiefenwirksamen Entspannung durch Klangschalen und meditative Instrumente.
Durch lang gehaltene Positionen, bewusste Atmung und harmonische Klänge wird das Nervensystem beruhigt und der Körper kann in einen Zustand tiefer Regeneration gelangen.
Die Klangschalen, abgestimmt auf die Energiezentren (Chakren) des Körpers, unterstützen die Entspannung und fördern das innere Gleichgewicht.

Ziele:

• Tiefenentspannung von Körper und Geist
• Stressabbau und Regeneration
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe
• Kennenlernen von Atemtechniken zur Entspannung

Inhalte:

• Einführung in Yin Yoga und Klangarbeit
• Sanfte Mobilisation und Atemübungen
• Yin Yoga Praxis (lang gehaltene Positionen)
• Geführter Body Scan (Ganzkörperwahrnehmung)
• Tiefenentspannung mit Klangschalen und Instrumenten
• Abschluss und kurze Nachruhe

Teilnahmevoraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich