Achtsames Yoga-Mini-Workshop

Durch eine bewusste Beziehung zu unserem Körper können wir gezielter auf Stressoren reagieren und damit Stress vorbeugen.
Ein gutes Körpergefühl hilft im Alltag, um fokussiert zu bleiben und klare Entscheidungen zu treffen.

Kursinhalte:

• achtsame Körperwahrnehmung (in der Bewegung und der Ruhe)
• Präsenz und Bewusstsein schulen (in den Asanas sowie in den Achtsamkeitsübungen)
• Achtsamkeits- und Meditationsübungen
• Bewusste Atemwahrnehmung (in den Asanas und in der Ruhe)

Ziel:
In diesem Kurs der VHS Braunschweig lernen Sie, wie Sie Ihre innere Ruhe und Gelassenheit Schritt für Schritt stärken können.
Dadurch werden Sie auch im Alltag gelassener auf verschiedene Situationen reagieren können.

 
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