Ihre Gene sind kein Schicksal : Wie Sie Ihre Gesundheit aktiv beeinflussen

Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal – oder haben wir mehr Einfluss, als wir denken?
In diesem Kurs erfahren Sie auf verständliche und praxisnahe Weise, wie Epigenetik funktioniert und wie Sie dieses Wissen konkret für Ihre Gesundheit nutzen können.

Lernziele:
- Verstehen, wie Gene durch Lebensstil beeinflusst werden
- Zusammenhang zwischen Ernährung, Darmgesundheit und Immunsystem erkennen
- Eigene Risikofaktoren besser einschätzen
- Wissenschaftlich fundierte Strategien für den Alltag kennenlernen
- Konkrete, umsetzbare Schritte zur Gesundheitsförderung entwickeln

Inhalte:
- Epigenetik einfach erklärt: Was bedeutet das für mich?
- Ernährung als Schlüssel zur Gesundheit
- Mikrobiom: Die unterschätzte Rolle des Darms
- Chronische Entzündung – stille Ursache vieler Erkrankungen
- Stress und seine Auswirkungen auf den Körper
- Schlaf und circadiane Rhythmen
- Praktische Strategien: Was kann ich konkret verändern?

Teilnahmevoraussetzungen:
Interesse an Gesundheit und Bereitschaft, eigene Gewohnheiten zu reflektieren.