Chair Dance Retreat

In unserem 4-stündigen Chair Dance Retreat verschmelzen sinnliche Verführung, fließende Eleganz und ein intensives Ganzkörper-Workout zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Ziele

• Stärkung deiner femininen Ausstrahlung - du lernst, dich elegant und selbstbewusst zu bewegen;
  
Nachhaltiger Aufbau von Körperspannung, Kraft, Flexibilität und Koordination;

Erlernen von grundlegenden Chair-Dance-Elementen, fließenden Bodenelementen (Floorwork) und leichten Akrobatik-Elementen;

Förderung der Musikalität: Musik durch sinnliche und burlesque-angehauchte Bewegungen emotional und elegant interpretieren

Inhalte
Teil 1:

Muskel-Aktivierung: Gezielte Kraftübungen, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten;

Flexy-Session: Dehnübungen für geschmeidige Bewegungen und maximale Reichweite in der Choreografie;

Techniques: Erlernen grundlegender Tanzelemente, kreative Arbeit mit dem Stuhl, Einstieg in burlesque-angehauchte Bewegungen und erste akrobatische Elemente.

Teil 2:

Showtime & Video (optional): Wir tanzen die Choreografie gemeinsam. Wer möchte, kann das Gelernte am Ende als Video für sich selbst aufnehmen - perfekt zum späteren Weiterüben!

Calm Down & Release: Dehnungs- und Entspannungsübungen, die das Retreat harmonisch abrunden und deinen Körper zur Ruhe bringen.

Teilnahmevoraussetzungen:
Für alle Level geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse.