Hatha und Vinyasa Yoga für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer*innen mit Yoga-Vorkenntnissen sowie an sportliche Anfänger*innen. Es ist ein aktiver Yogakurs, bei dem wir zum einen in verschiedenen, länger gehaltenen Yogahaltungen (Asanas) unsere Körperwahrnehmung schulen und zum anderen Sonnengrüße und fließende Sequenzen aus dem Vinyasa Yoga praktizieren. In diesen sogenannten Flows werden Bewegung und Atmung in Einklang gebracht und wir verbinden Körper und Geist, kommen wieder mehr zu uns selbst und in den gegenwärtigen Moment.
Zu einem kleineren Teil werden die Stunden durch Atemübungen (Pranayama) und Techniken aus der Entspannung und Tiefenentspannung ergänzt.
Ziele des Kurses sind ein verbessertes Körpergefühl, mehr Beweglichkeit, Entspannung, mehr Achtsamkeit und ein verbesserter Energiefluss.
Inhalte:

• Atemtechniken
• Sonnengrüße
• Asanas (Körperstellungen)
• Körperwahrnehmungen