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Yin Yoga & Klang
Sanft dehnen, bewusst atmen und mit Klang zur Ruhe kommen
Anmeldung möglich
© pixabay
Achtsamkeit und Entspannung
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des Yin Yoga kennen. Sie üben, ruhig gehaltene Positionen individuell anzupassen und Atmung sowie Körperwahrnehmung bewusst einzusetzen. Klangschalen begleiten angeleitete Entspannungsübungen.
Ziele:
- Yin-Yoga-Positionen sicher und individuell angepasst üben
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit schulen
- Atem- und Entspannungstechniken kennenlernen
- In Savasana mit Klangschalen und verschiedenen Musikinstrumenten bewusst entspannen
- Einfache Übungen für den Alltag selbstständig anwenden
Inhalte:
- Grundlagen des Yin Yoga und Einsatz von Hilfsmitteln
- Sanfte Mobilisation und ruhig gehaltene Positionen
- Bewusste Atmung und Wahrnehmung eigener Grenzen
- Body Scan und angeleitete Entspannung mit Klangschalen
- Wiederholung, Vertiefung und Übungen für zu Hause
Teilnahmevoraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst.
| Kurs-Nr. | EGG65 |
| Kursleitung | Dr. Souvaraj De |
| Beginn | Fr. 15.01.2027 19:15 Uhr |
| Dauer | 6 Termine
|
| Kursort | VHS Gesundheitszentrum Raum 3 |
| Gebühr |
62,00 €
|
| Bitte mitbringen | Bequeme Kleidung, Decke oder Handtuch, Augenkissen oder Augenbinde (optional), Kissen oder Bolster für zusätzlichen Komfort (optional), warme Socken |
| Kontakte |
Janine Giesemann, Tel. +49 531 2412-214 Domna Xanthopoulou, Tel. +49 531 2412-320 |
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