Meditation erleben - Gundlagen und vielfältige Praxisformen

Das Angebot richtet sich sowohl an Anfänger, die ihre ersten Schritte in der Meditation machen möchten, als auch an Personen, die bereits regelmäßig meditieren und ihre Praxis vertiefen möchten.
Entdecken Sie die Kraft der Meditation für Körper, Geist und Seele. Ich freue mich darauf, mit Ihnen gemeinsam auf dieser Reise der inneren Ruhe und Selbstreflexion zu gehen.

Lernziele:
Was ist Meditation?
Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, das Bewusstsein zu beruhigen und innere Ruhe und Klarheit zu fördern.
Während der Meditation konzentriert man sich auf einen bestimmten Gedanken, ein Objekt oder den Atem, um sich vom ständigem Denken und Ablenkungen zu befreien.
Durch regelmäßige Meditation kann man:
• Stress reduzieren
• emotionale Ausgeglichenheit fördern
• allgemeines Wohlbefinden steigern
Es gibt verschiedene Arten von Meditationstechniken, unter anderem Achtsamkeitsmeditation, Atemmeditation, Fantasiereisen und Visualisierungsmeditation.
Die Praxis der Meditation kann sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende von großem Nutzen sein, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Inhalte:

• Einführung in die Meditation für Einsteigerinnen und Einsteiger sowie Vertiefung für Geübte
• Umsetzung von Integration von Meditation in den Alltag.
• Kennenlernen verschiedener Meditationsarten wie zum Beispiel Atemmeditation, Bodyscan, Fantasiereisen
• Entdecken Sie für sich die passenden Meditationsform.

Teilnahmevoraussetzungen:
Neugierig, offen sein und Freude auf Deine Zeit.