Ernährung bei Stress - gesund essen trotz Zeitmangel

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – häufig bleibt dabei eine ausgewogene Ernährung auf der Strecke.
Schnell greifen wir zu "Convenience"-Produkten oder essen unregelmäßig.

In diesem Kurs erfahren Sie, wie Stress unser Essverhalten beeinflusst und wie sich auch mit wenig Zeit gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickeln lassen.

Ziele:
Die Teilnehmenden verstehen den Zusammenhang zwischen Stress und Essverhalten, lernen Strategien für eine alltagstaugliche Ernährung kennen,
erhalten praktische Ideen für schnelle, ausgewogene Mahlzeiten, entwickeln individuelle Lösungsansätze für ihren Alltag.

Lerninhalte:
- Wie Stress unser Essverhalten beeinflusst
- Hunger, Appetit und emotionales Essen
- Mahlzeitenplanung im Alltag
- Meal Prep leicht gemacht
- Schnelle, nährstoffreiche Mahlzeiten
- Gesunde Snacks
- Ausreichend trinken
- Praktische Tipps für Beruf und Familie

Teilnahmevoraussetzungen:
Keine