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Du bist richtig. Punkt
Wie Sie aufhören, sich ständig anzupassen und beginnen Ihr eigenes Leben zu leben
Anmeldung möglich
Viele Menschen verbringen einen Großteil ihrer Energie damit, es anderen recht zu machen, im Beruf, in der Familie und in Beziehungen. Dieser Kurs lädt Sie ein, alte Anpassungsmuster zu erkennen und liebevoll zu hinterfragen.
Ziele:
- Eigene Anpassungs- und Gefallen-Wollen Muster erkennen
- gesunde Rücksichtnahme von Selbstverleugnung unterscheiden(helfen aus Fürsorge, statt aus Angst vor Ärger)
- Grenzen klar und respektvoll kommunizieren
- eigene Bedürfnisse und Werte identifizieren und priorisieren
- erste Schritte für ein selbstbestimmte Alltagsverhalten umsetzen
Inhalte:
- Standortbestimmung: eigene Anpassungsmuster erkennen
- Prägung und Glaubenssätze, woher die Anpassung kommt
- Der innere Kritiker: selbstabwertende Gedanken erkennen und einordnen
- Bedürfnisse und Werte als persönlicher Kompass
- Grenzen setzen und Nein sagen - mit praktischen Übungen
- Transfer in den Alltag, der eigene Aktionsplan
Teilnahmevoraussetzungen:
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Offen für alle Erwachsenen ab ca. 18 Jahren. Insbesondere für Menschen, die spüren, dass Sie sich häufig verbiegen, sowie für Personen in beruflichen oder familiären Umbruchsituationen.
| Kurs-Nr. | EPS30 |
| Kursleitung | Edyta Rudnik |
| Beginn | Di. 12.01.2027 17:00 Uhr |
| Dauer | 9 Termine
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| Kursort | VHS Alte Waage; DG; Speicher |
| Gebühr |
93,00 €
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| Bitte mitbringen | Schreibmaterial, Offenheit für Selbstreflektion und Austausch in der Gruppe, bequeme Kleidung für kurze Körper-/Achtsamkeitsübungen |
| Kontakte |
Corinna Schiffner, Tel. +49 531 2412-223 Kirsten Finkbeiner, Tel. +49 531 2412-204 |
