Gedankenstopp-Übungen

Wenn wir ständig ergebnislos die gleichen Gedanken wiederkäuen, grübeln wir. Das kennen alle Menschen und meist kreisen die Gedanken im Kopf dabei um vergangene Dinge. Das kann auf´s Gemüt schlagen. Deshalb ist es wichtig, Grübeleien als solche zu erkennen und das Karussell zu stoppen.
Grübeln bedeutet u. a. gedankliche Flucht. Wenn wir etwas nicht lösen können, verunsichert uns das. Wir flüchten uns in die sichere Gedankenwelt und schützen uns so. Zugleich bringt es uns leider nichts, denn das Grübeln führt nur zu noch mehr Grübelei. Deshalb ist es wichtig, dem Karussell ein Ende zu setzen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Nach dem Vortrag der Dozentin werden verschiedene Gedanken-Stopp-Techniken demonstriert. Sie lernen diese Techniken alleine anzuwenden und durch Entspannungsübungen positive Gedanken zu entwickeln.