Hatha y Yin Yoga en una sola clase

Yoga in spanischer Sprache - ¡Bienvenido!

Kursziele:

• Mejorar la flexibilidad y la movilidad articular &
  
• Reducir el estrés y la tensión mental

Kursinhalte:

• Posturas adaptables (Asanas)
  
• Alineación y postura corporal
  
• Relajación profunda (Savasana)
  
• Atención plena (Mindfulness)

La clase está abierta tanto a principiantes absolutos como a personas con práctica previa.
No se requiere una flexibilidad o condición previa específica; las posturas se adaptan a las necesidades particulares de cada alumno.
Diseñado exclusivamente para adultos de todas las edades.
En caso de lesiones, dolores crónicos o condiciones médicas particulares, solo pedimos notificarlo al instructor antes de comenzar la sesió.

Bitte mitbringen:

• Tapete o mat de yoga (si no tienes uno, avísanos con anticipación)
  
• Ropa cómoda y flexible que te permita moverte con libertad
  
• Botella de agua para mantenerte hidratado/a
  
• Manta pequeña o toalla (opcional, ideal para la relajación final o mayor comodidad)