Mental Load & Overload – Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt

Overload und Mental Load beschreiben die unsichtbare Belastung: planen, organisieren, erinnern etc. und Verantwortung tragen. Vieles läuft nebenbei im Kopf ab und wird von außen kaum gesehen - kostet aber Kraft.

Inhalte:

• Was bedeutet Overload / Mental Load
  
• Welche unsichtbaren und sichtbaren Aufgaben belasten uns?
  
• Warum fällt abschalten so schwer?
  
• Welche Rollen spielen Erwartungen, Verantwortung und ständige Erreichbarkeit?
  
• Welche Strategien helfen, um mehr Klarheit, Entlastung und innere ruhe zu finden

Ziele:

• Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Belastungen
  
• Sie erkennen typische Ursachen von Overload
  
• Sie entwickeln erste Strategien für mehr Klarheit, Entlastung und Ruhe