Vinyasa Yoga für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil der im Fluss (Flow) ausgeübt wird. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper trainiert und die Muskulatur gestärkt wird, damit die Entspannung im Savasana am Ende der Stunde umso mehr wahrzunehmen ist. Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gdehnt, wodurch z. B. Verspannungen und Rückenschmerzen verbessert werden können.

In diesem Kurs werden wir durch etwas komplexere Abfolgen fließen und die ein oder andere komplexere Asana ausprobieren - aber immer auch mit der Möglichkeit, verschiedene Varianten zu wählen.

Inhalte:

• Kurzmeditation mit Atemübung
• Asanapraxis mit Fokus auf korrekter Ausrichtung
• Endentspannung
• jede Stunde hat einen Fokus auf ein bestimmtes Thema