Yoga für den Rücken - Entspannungsübungen für die Weihnachtszeit

Dieser Yoga-Workshop dient einer kleinen Auszeit für Zwischendurch....

..., denn Kopfschmerzen, Schlafstörungen und vor allem Stress schlagen sich oft auch in Verspannungen und Schmerzen des Rückens nieder. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Yoga eine heilende Wirkung auf die gestresste Psyche ausübt. Durch regelmäßige Wiederholungen kann so z.B. der gesunde Schlaf gefördert werden.

Inhalte:

• Entspannungstechniken
• Asanas (einfache Körperstellungen)
• Atemübungen

Ziele:

• Rückenbeschwerden lindern und lösen
• besseres Körpergefühl durch lösen von Verspannungen

Teilnahmevoraussetzungen: Gute Laune & Lust auf Neues

Die Teilnehmenden sollten über die eigenen Einschränkungen des Bewegungsapparates Bescheid wissen.
Bei Einschränkungen informieren Sie sich bitte bei Ihrem Arzt oder Physiotherapeut, welche Bewegungen ausgeführt bzw. nicht ausgeführt werden dürfen