Yoga und Krebs

Als sogenanntes Mind-Body-Verfahren stärkt Yoga die körperliche und geistige Gesundheit und verbessert die Beweglichkeit, Kraft und Balance. Einfache und ruhige Übungen werden im Sitzen, Liegen oder Stehen ausgeführt. Durch individuelle Anpassungen wird auf die unterschiedlichen Bedürfnisse eingegangen, um die Wirkung von Yoga für Jede/n erfahrbar zu machen. Zentrale Aspekte sind die Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge.

Lernziele:
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Wahrnehmung der Atmung
- Entspannung des Körpers und des Geistes

Inhalte:
- Sanfte Körperübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kräftigung
- Atemübungen zur Verbesserung der Atemqualität
- Entspannungsübungen für Gelöstheit und Gelassenheit

Teilnahmevoraussetzungen:
Die Teilnehmenden sollten ggfls. über einen Arzt darüber informiert sein, welche Übungen durchgeführt werden dürfen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.