Progressive Muskelentspannung und Stressbewältigung

Progressive Muskelentspannung ist ein Tiefenmuskel-Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann.

Sie lernen, dieses Verfahren  inklusive Atemübungen gezielt in Stress und Angstauslösenden Situationen anzuwenden und den Folgebelastungen damit vorzubeugen.

Für aktive Menschen empfehlenswert als Alternative zum Autogenen Training.

Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit verschiedenen Strategien zur Stressbewältigung.