Sturzprophylaxe mit Bewegung und Spaß!

In diesem Kurs können Menschen mit Unsicherheit in ihrem Gleichgewicht lernen, durch gezielte Übungen und Bewegungsangebote sich in ihrem Alltag wieder sicherer zu bewegen. Hierdurch soll das Risiko, zu stürzen gemindert werden.

Es geht um eine Verbesserung der Motorik und der Sinneswahrnehmung. Ausdauer und Kraft spielen ebenfalls eine Rolle. Hierbei spielt auch das Gedächtnistraining eine Rolle. Durch den motivierenden Charakter in einer Gruppe können Vertrauen aufgebaut und außerdem Spaß und Austausch erlebt werden.

Ich freue mich auf Sie!

Ziele:

-Schulung des Gleichgewichtssinnes und der Koordination,
- der Sinneswahrnehmung
- Verbesserung der Beweglichkeit,
- Kräftigung der Muskulatur,
- Gedächtnistraining,
- Austausch mit anderen Teilnehmern/-innen

Inhalte:

- Gangübungen
- Gleichgewichtsübungen
- koordinative und kräftigende Bewegungsübungen
- Einsatz verschiedener Übungsmaterialien wie z.B. Balancekissen, Kleinhanteln, Theraband, Bälle etc.
- Gedächtnistraining / kognitive Aufgaben

Die Teilnehmer sollten über eigene Einschränkungen des Bewegungsapparates Bescheid wissen und darüber informiert sein (z. B. durch Physiotherapeut oder Arzt) welche Bewegungen ausgeführt bzw. nicht ausgeführt werden dürfen.
Auch Teilnehmer, die sich selbstständig am Rollator oder sich selbstständig im Rollstuhl fortbewegen können sind herzlich willkommen.