Fitte Faszien - Form, Stabilität und Beweglichkeit

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich gerne bewegen oder sich wieder beweglicher fühlen möchten. Die Übungen dieses Faszientrainings können individuell dosiert werden, sodass man sich langsam herantasten oder sich auch sehr fordern kann. Die Faszien durchziehen den gesamten Körper und werden bereits unbewusst trainiert.

Sie benötigen jedoch Abwechslung und vielfältige Bewegungsreize. Bewegt man sich nicht ausreichend oder einseitig, kann es zu Bewegungseinschränkungen kommen. Häufig wirken sich diese auch auf umliegende Körperregionen aus.

Ein theoretisches Basiswissen über die Faszienstruktur, sowie thematische Dehn- und Bewegungsübungen sind Inhalte des Kurses. Einen weiteren Aspekt stellt der Zusammenhang zwischen den Faszien und Emotionen dar.

Sollten Sie aus gesundheitlichen Gründen Bedenken haben, ist die Abklärung mit dem Arzt Ihres Vertrauens zu empfehlen.

Ich freue mich auf Sie!

Die Teilnehmenden sollten über eigene Einschränkungen des Bewegungsapparates Bescheid wissen und darüber informiert sein (z.B. durch Arzt oder Physiotherapeut) welche Bewegungen ausgeführt bzw. nicht ausgeführt werden dürfen.

Ziele:

• Erhalt und Verbesserung von Beweglichkeit
• sowohl Stärkung als auch Entspannung der Muskulatur
• Auflösung bzw. Vorbeugung von faszialen Verklebungen
• Freude und Spaß in der Gruppe

• Einblicke in die Theorie über das Fasziengewebe
• Federnde und schwingende Bewegungen
• Kraftübungen
• Dehnübungen
• Faszienselbstmassage mit Rollen und Bällen