Vinyasa Yoga - Anfänger Kurs für Sportliche
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Du erlernst Grundkenntnisse über die unterschiedlichen Yoga Asanas (Übungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation.
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil der im Fluss (Flow) ausgeübt wird. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper trainiert und die Muskulatur gestärkt wird, damit die Entspannung im Savasana am Ende der Stunde umso mehr wahrzunehmen ist.
Ziele:
Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gedehnt, wodurch z. B. Verspannungen und Rückenschmerzen verbessert werden können.
Inhalte:
- Kurzmeditation mit Atemübung
- Asanapraxis mit Fokus auf korrekter Ausrichtung
- Endentspannung
- jede Stunde hat einen Fokus auf ein bestimmtes Thema
Vorkenntnisse sind nicht notwendig, nur ein gewisses Maß an sportlicher Begeisterung.
Kein Unterricht am 21.09.2026 sowie nicht in den Herbstferien!
| Kurs-Nr. | DGG27 |
| Kursleitung | Marianna Aselborn |
| Beginn | Mo. 17.08.2026 16:45 Uhr |
| Dauer | 12 Termine
|
| Kursort | VHS Gesundheitszentrum Raum 2 |
| Gebühr |
96,00 €
|
| Bitte mitbringen | Decke für die Knie, zum Sitzen und etwas Warmes zum Überziehen für die Endentspannung, Trinken, evtl. Yogamatte |
| Kontakte |
Janine Giesemann, Tel. +49 531 2412-214 Domna Xanthopoulou, Tel. +49 531 2412-320 |