Vinyasa Yoga - Anfänger Kurs für Sportliche

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Du erlernst Grundkenntnisse über die unterschiedlichen Yoga Asanas (Übungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil der im Fluss (Flow) ausgeübt wird. Es werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, währenddessen der ganze Körper trainiert und die Muskulatur gestärkt wird, damit die Entspannung im Savasana am Ende der Stunde umso mehr wahrzunehmen ist.

Ziele:
Auch die Faszien werden durch Yoga bewegt und gedehnt, wodurch z. B. Verspannungen und Rückenschmerzen verbessert werden können.

Inhalte:

• Kurzmeditation mit Atemübung
• Asanapraxis mit Fokus auf korrekter Ausrichtung
• Endentspannung
• jede Stunde hat einen Fokus auf ein bestimmtes Thema