Christmas Yoga

Ankommen, durchatmen und neue Kraft schöpfen

Schenke Dir in der lebhaften Adventszeit eine wohltuende Pause.
Gemeinsam kommen wir zur Ruhe, lassen den Alltag los und schaffen Raum für Gelassenheit, Besinnung und inneren Frieden.

Inhalte und Ziele

• Sanfte Einführung in die Meditation
  
• Entspannung
  
• Pranayamas (Atemtechnik)
  
• Sonnengruß mit Variationen
  
• Asanas (Körperstellungen: intensiv und wirkungsvoll)
  
• Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

Nimm Dir diese besondere Zeit, um bei Dir anzukommen, neue Kraft zu schöpfen und die Adventszeit bewusst zu genießen.

Manchmal ist das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können, ein Moment der Ruhe.