Hatha Yoga nach Swami Sivananda (Mittelstufe)

Tauche ein in die wohltuende Welt des Hatha Yoga und schenke dir eine bewusste Pause vom Alltag. Dieser traditionsreiche Yoga-Stil verbindet Körperhaltungen, Atmung, Entspannung und Meditation zu einer harmonischen Praxis.
Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel scheinbarer Gegensätze: Durch bewusste Bewegung und achtsames Innehalten können Körper, Geist und Seele Schritt für Schritt in Einklang gelangen.
So entsteht ein geschützter Raum, in dem du loslassen, neue Kraft sammeln und wieder ganz bei dir selbst ankommen kannst.

Lernziele:
Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, neue Energie zu gewinnen und ganz im Moment anzukommen.
Du erkundest deine persönlichen Möglichkeiten in deinem eigenen Tempo, entwickelst ein feineres Gespür für die Signale deines Körpers und stärkst deine innere Balance.
Wenn du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst und deine Praxis vertiefen möchtest, findest du hier Raum für achtsame Entwicklung und eine wohltuende Auszeit.

Kursinhalte:
- Die abwechslungsreichen Kurseinheiten verbinden folgende Elemente:
• Asanas (Körperhaltungen)
• Pranayama (Atemtechniken)
• Shavasana (tiefe Entspannung)
• positivem Denken und Meditation
• gesunde Ernährung

Teilnahmevoraussetzungen:
Der Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und mit grundlegenden Körperhaltungen vertraut sind. Du übst achtsam und in deinem eigenen Tempo – entscheidend sind nicht Beweglichkei oder Leistung, sondern Freude an einer etwas vertiefenden Yogapraxis