Mini-Workshop: Kleines 1x1 der "richtigen" Körper-Ausrichtung im (Hatha-)Yoga

Eine gute Ausrichtung des Körpers während der Yogapraxis ist nicht nur gesundheits-förderlich, sondern senkt auch das Risiko von Verletzungen.
Z. B. können Überbeanspruchungen der Gelenke verhindert, und die Knochendichte verbessert werden.

Dafür sind nur einige Prinzipien zu beachten, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen.
Von der Positionierung der Füße, über die Stellung des Beckens, bis hin zur Integration der Schultern.

In diesem Workshop besprechen wir die Grundlagen eines optimalen „Alignments“ und erfahren etwas über anatomische Zusammenhänge.
Vor allem bauen wir Schritt für Schritt – in kleinen Übungssequenzen – die typischen Yoga-Haltungen präzise auf.
Und wir erarbeiten „Eselsbrücken“, um das Gelernte in andere Situationen zu übertragen.
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